Tak Ingin Jerawatan? Ini Makanan yang Harusnya Kamu Hindari

ilustrasi

Tak disangka, mitos yang menyebutkan bahwa bisul bisa disebabkan oleh kebiasaan mengkonsumsi makanan tertentu ternyata benar adanya. Dalam sebuah penelitian yang hasilnya dipublikasikan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, ditemukan makanan apa saja yang bisa memicu datangnya jerawat.

Dalam penelitian ini, terdapat 32 orang partisipan yang dilibatkan. Para partisipan ini kemudian dibagi menjadi dua kelompok dimana kelompok pertama mengalami duduk perkara bisul cukup parah dan kelompok lainnya memiliki kulit yang bersih. Setiap kelompok kemudian diminta untuk mencatat makanan apa saja yang mereka konsumsi selama 5 hari dan kemudian melaksanakan tes darah.

Dari semua partisipan, 61 persen diantaranya percaya kalau makanan yang dikonsumsi bisa mensugesti kondisi kulit. Namun yang tidak disangka adalah, kalau kebanyakan orang berpikir kalau penyebab dari datangnya bisul ialah makanan berrminyak, penelitian ini justru menyampaikan bahwa penerima yang kerap mengkonsumsi makanan dengan kadar karbohidrat tinggi serta kadar glikemik tinggi cenderung memiliki kondisi bisul yang parah.

Sebagai informasi, indeks glikemik makanan bisa menentukan seberapa cepat kadar gula dalam darah naik setelah mengkonsumsinya. Beberapa jenis makanan yang tinggi indeks glikemiknya ialah nasi putih, kentang panggang, roti putih, kue, dan spaghetti. Sebaliknya, makanan dengan indeks glikemik rendah biasanya yang memiliki kadar serat tinggi layaknya sayuran, kacang merah, kacang mete, serta serelia yang masih utuh.

Dilansir Doktersehat, Selasa (26/9/2017), para peneliti menerka kalau makanan-makanan ini bisa memicu produksi insulin dengan berlebihan. Hal ini akan ikut mendorong pelepasan hormon androgen yang kesannya membuat kulit memproduksi minyak dengan berlebihan. Hal inilah yang kesannya menjadikan jerawat.

Melihat adanya fakta ini, ada baiknya memang kita mulai memperhatikan asupan makanan karbohidrat semoga tidak berlebihan, sehingga kulit pun akan tetap mulus dan tidak mudah jerawatan.

Sumber: rakyatku

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tak Ingin Jerawatan? Ini Makanan yang Harusnya Kamu Hindari"

Post a Comment