Sebaiknya Hindari Ya! Beginilah Akibatnya Jika Anda Marah-Marah Sebelum Tidur

ilustrasi

JAKARTA – Kondisi emosional seseorang ternyata kuat terhadap kualitas tidurnya. Para ilmuwan dari Iowa State University menemukan bahwa orang pemarah atau sulit untuk menjaga emosi tidak tidur senyenyak orang yang lebih bahagia.

Studi ini melibatkan 436 partisipan yang dibagi menjadi tiga kelompok, tergantung dari bagaimana cara mereka menghadapi rasa marah. Berdasarkan kuesioner, mereka dimasukkan ke dalam tiga kategori, yaitu orang yang memendam emosi, orang yang meluapkan emosi dan orang yang mampu mengontrol emosi.

Dalam pelaksanaanya, partisipan dipantau teladan tidurnya selama sepekan. Hasilnya, orang yang memendam emosi cenderung tidak tidur senyenyak mereka dari kategori lain.

Menurut studi, hal ini mampu disebabkan karena orang-orang itu tetap memikirkan masalahnya sehingga mereka sulit merasa damai untuk mampu beristirahat. Selain itu, alasan lain yang membuat orang marah sulit tidur ialah karena ada peningkatan kegiatan kardiovaskular yang membuat badan sulit beristirahat.

Jadi, kalau ada sesuatu yang membuat kesal, hal terbaik lakukan ialah menyisihkan sepuluh menit sebelum tidur untuk menenangkan diri. Jika tidak, Anda mampu sulit tidur semalaman.

Sumber: timesindonesia

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Sebaiknya Hindari Ya! Beginilah Akibatnya Jika Anda Marah-Marah Sebelum Tidur"

Post a Comment